Especialista en nutrición entrega algunas recomendaciones para retomar hábitos saludables sin caer en extremos que pueden, al final, ser perjudiciales.

En un mundo cada vez más acelerado y demandante, crear pausas conscientes ya no es un lujo, sino una necesidad urgente. En esos momentos donde el cuerpo pide tregua, el autocuidado se transforma en una herramienta concreta para volver al centro: respirar, sentir, reconectarse.