Seguramente ya te han contado que existen diversas técnicas de relajación que afectan directamente en las emociones, el sistema nervioso y las energías de las personas, activando zonas del cerebro que alcanzan ciertos niveles de felicidad. Una de ellas, la aromaterapia puede resultar beneficiosa para la salud mental, ya que se ha comprobado científicamente su poderoso efecto positivo en el bienestar de nuestra mente y cuerpo. La segunda, es la cromoterapia, técnica que influye positivamente en el organismo mediante la estimulación adecuada de los sentidos, gracias a los colores.
Por Valeska Silva Pohl
La aromaterapia se define como una acción terapéutica de sanación que utiliza aceites esenciales y otros productos para activar ciertas sensaciones en las personas a través del olfato. Los aceites esenciales que se extraen desde las plantas, flores o frutas, se usan para elaborar cremas y productos cosméticos en general. Por su parte, la cromoterapia busca la relajación mediante la apreciación de colores y luces.
La cosmetóloga de The Body Shop, Alejandra Abarca, explica que "mediante las técnicas mencionadas utilizadas como relajación, también se pueden mezclar en productos cosméticos que entregan una experiencia placentera de olores y aromas, activando diferentes sensaciones que controlan las emociones y estimulan la felicidad". La marca cuenta con varios productos que generan estas placenteras sensaciones.
Por su parte, Jacqueline Varas directora de Lush Chile, comenta que las fragancias son parte fundamental de sus productos cosméticos. "Nuestros productos no solo tienen el aroma natural de cada ingrediente, sino además apela a los beneficios que posee éste en el bienestar de las personas. Por esta razón, nuestros creadores se han preocupado de buscar por todos los rincones del mundo los mejores ingredientes naturales -los que son adquiridos bajo el concepto de compra ética- que juntos a la innovación nos han posicionado en la cima de la cosmética consciente y amigable con el medioambiente. Por ejemplo, al buscar un producto para calmar, pensaremos en la lavanda, que no solo tiene propiedades calmantes para la piel, sino también para tranquilizar la mente".
De acuerdo a la aromaterapia, te dejamos un listado con una diversidad de aromas y su efecto en el cuerpo y mente para poner a prueba tus sentidos:
• Menta:
ayuda a la concentración, despeja los pensamientos.
• Rosa:
conecta a la persona con su amor propio, produce tranquilidad.
• Naranja:
antidepresivo natural, levanta el ánimo y estimula la espiritualidad.
• Limón:
potencia la autoconfianza, disminuye el agotamiento y estrés.
• Jazmín:
relaja e induce el sueño y buen descanso. Calma trastornos nerviosos, espasmos.
• Lavanda:
es sedante, calma la histeria, estabiliza las emociones en desorden.
• Almendra:
alivia malestares y dolores, ya que estimula producción natural de serotonina.
• Canela:
vigorizante y anti fatiga. Controla la ira.
• Jengibre:
es estimulante, trata los mareos. Activa la circulación y el metabolismo.
• Pimienta:
trata trastornos de ansiedad y respiratorios.
• Mandarina:
calmante, sedante.
• Manzanilla:
anti irritante, alivia el insomnio.
• Cedrón:
eleva el espíritu.
• Árbol de té:
refrescante, vigorizante. Disminuye la fatiga y cansancio mental.
• Albahaca:
alivia migrañas, dolores de cabeza. También es desinfectante.
• Bergamota:
refrescante, antidepresivo y anti tensional.
• Patchouli:
antidepresivo y afrodisiaco.
• Romero:
estimula el sistema nervioso central y disminuye la pérdida de memoria.
• Vainilla:
calma la tristeza.
• Ciprés:
frustración y perdida de voluntad.
• Pomelo:
energizante y anti fatiga.
• Pino:
refrescante, vigorizante
• Miel:
afrodisiaca y anti estrés.
La técnica de la cromoterapia, a través de la elección y ubicación de ciertos colores, logra influir en el subconsciente, pudiendo utilizarse como terapia. Alejandra Abarca señala que diversos estudios han demostrado que la cromoterapia tiene efectos positivos en personas que padecen de estrés y depresión y enfatiza en que al momento de realizar esta terapia, es necesario elegir un color teniendo en cuenta la personalidad de cada persona, para luego saber cuáles son las necesidades o padecimientos que se busca tratar.
Dentro de los colores y sus beneficios se encuentran:
• Amarillo:
color de la alegría, estimula la actividad cerebral y la creatividad. Tiene un efecto antidepresivo.
• Naranjo:
color del ánimo y la energía. Favorece la comunicación, sociabilización y diversión.
• Rojo:
color excitante, estimulante, alterativo. Se asocia a la pasión y seducción.
• Verde:
color que induce a la calma, vitalidad, relajación y paz. Ayuda a disminuir la tensión y el estrés.
• Azul:
ayuda a la extraversión, por lo que es beneficioso en situaciones de estrés y nerviosismo.
• Negro:
baja la energía, ideal para personas hiperactivas, volátiles y dispersas.
• Morado:
eleva la espiritualidad, la conexión con el yo interior.
• Celeste:
brinda armonía, tranquilidad y arte. Estimula la imaginación y creatividad.
• Rosado:
potencia placeres, el amor, la sensualidad.
• Blanco
: paz, sensibilidad, calma y sensaciones positivas. Se asocia a la pureza, a la luz.
De esta forma, se puede visualizar la interrelación de las emociones y olores mediante la aromaterapia y cromoterapia que actúan en la parte primitiva del cerebro, donde sus efectos pueden mejorar y aumentar el bienestar de las personas. Y por si no lo sabías, para nuestros queridos animales, especialmente perros y gatos, se están realizando terapias complementarias de aromaterapia con mucho éxito, tanto en Chile como en el extranjero. De ello te contamos en esta misma edición.